Die Ostseeblick-Woche
| Montag, | 30. Januar 2012 |
| 09:15 | Fußfit - leichte Übungen, die die Fußmotorik trainieren, denn wer gut geht, dem geht es gut... mit Anke Schlechter-Heldt (Physiotherapeutin) |
| 14:00 | Auf den Spuren berühmter Gäste - mit Claudia Pautz |
| 16:00 | Bauch, Beine, Po – ganz spezielle Übungen, die zur Straffung des Bauches beitragen mit Nico Hamann (Masseur/Fitness-Trainer) |
| Dienstag, | 31. Januar 2012 |
| 09:15 | Atemgymnastik am Strand – Ziel der Atemgymnastik ist es, mit ausgewählten Atem- und Bewegungsübungen die Atmung bewusst zu machen, die Atemmuskulatur zu stärken und die Atemtechnik zu verbessern mit Nico Hamann (Masseur/Fitness-Trainer) |
| 15:30 | Schulter- Arm- Gymnastik – einige Lockerungsübungen zur |
| Mittwoch, | 01. Februar 2012 |
| 09:15 | Rückengymnastik ist der beste Weg, um einen dauerhaft gesunden Rücken zu behalten. Wir zeigen Ihnen einige Gymnastik-Übungen für den unteren Lendenwirbelsäulenbereich, die ihren Rücken wieder in Topform bringen – mit Sandra Paskowski (Masseurin) |
| 16:30 | Hautpflege-Workshop – lassen Sie sich von unserer |
| 17:00 | Minikochkurs: Grüner Gaumen mit dem Bernstein Team im Restaurant Bernstein |
| Donnerstag, | 02. Februar 2012 |
| 09:15 | Nordic Beach Walking – fit mit zwei Stöcken Gehen auf die nordische Art gilt als eine der gesündesten |
| 16:00 | Wassertreten – das kühle Wasser der Ostsee trägt zur Durchblutung Ihrer Fuß- und Beinmuskulatur bei mit Nico Hamann (Masseur/Fitness-Trainer) |
| Freitag, | 03. Februar 2012 |
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| 09:15 | Klangreise mit Sandra – nehmen Sie sich einfach ein bisschen Zeit und machen Sie es sich bequem. Schließen Sie Ihre Augen und lassen Sie sich ein auf eine Reise in die Welt der Fantasie. |
| 11:00 | Eisstockschießen Nachdem Sie so richtig ausgeschlafen und unser Frühstück genossen haben, ist Bewegung angesagt. Freuen Sie sich auf Eisstockschießen auf der Heringsdorfer Eisbahn mit Nico Hamann mind. 4 Gäste; 8 € pro Erwachsener, 5 € pro Kind |
| 17:00 | Riesling – Siegeszug einer Rebsorte Von jung & knackig über trocken & kräftig bis edelsüß & verspielt bietet diese Ausnahmerebe eine unglaubliche Vielfalt. Erleben Sie mit uns die Erfolgsgeschichte und schmecken Sie das Aushängeschild des deutschen Weinbaus – mit Christian Freier in der Strandlounge |
| Samstag, | 04. Februar 2012 |
| 09:15 | Wassertreten – ist eine einfache und fröhlilche Möglichkeit, |
| 16:30 | Massageworkshop mit Sandra |
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| Sonntag, | 05. Februar 2012 |
| 09:15 | Nordic Beach Walking – der Einsatz von Stöcken macht aus Walking |
| Atemgymnastik mit Franziska Landmesser (Kosmetikerin) Die Wahrnehmung für den Atemvorgang wird verbessert und die Aufmerksamkeit so stärker auf den eigenen Körper gerichtet. Da andere Sinneserfahrungen langsam ausgeblendet werden, entspannt der Körper. | |
| 12:00 | Sauna-Erlebnis-Tag - saunieren, pflegen, entspannen Unser Tipp: Auch ein Abreisetag kann zu einem Urlaubs-Highlight werden. |
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